Curiosidades

Tomar 2 tazas de café diario puede ayudarte a vivir más tiempo

Un nuevo estudio revela que puedes aumentar tu esperanza de vida en unos 2 años si eres un cafetero habitual.

En el estudio publicado en el reputado European Journal of Epidemiology fueron analizados unos cuatro millones de personas. Y los resultados fueron los mismos, con independencia de su edad, peso u otras cuestiones relacionadas con el estilo de vida como son los hábitos alimenticios, fumar o beber. Según el director de este amplio estudio, es difícil estimar la cantidad extra de años que aporta en la vida tomar café. No en vano, sí predice que gira alrededor de unos 2 años.

Además, también encontramos otros muchos beneficios derivados de tomar café que pueden contribuir a una vida larga y sana.

Vamos a echar un rápido vistazo a estos.

Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Un estudio realizado en Brasil descubrió que las personas que tomaron diariamente tres o más tazas de café al día presentaban arterias menos rígidas que quienes que no las tomaban. Esto conllevaba un flujo sanguíneo más libre, conduciendo a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Otros resultados similares se observaron en otro estudio llevado a cabo por investigadores coreanos.

Reduce el riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer

Varios estudios han demostrado que tomar café protege contra la enfermedad de Alzheimer. Se considera que la cafeína es un buen aliado en este sentido. Según los científicos, esta previene de la acumulación de beta-amiloide, que suele considerarse la principal causa de la enfermedad de Alzheimer.

También se ha observado que tomar tres tazas de café al día podría retrasar la aparición de demencia. El estudio encontró que las mujeres que tomaban más café (más de 261 mg al día) tenían un 36 % menos de probabilidad de desarrollar demencia.

Reduce el riesgo de diabetes de tipo 2

Una investigación llevada a cabo por la Universidad de Minnesota descubrió que las mujeres que bebían 6 o más tazas de café al día tenían un 22 % menos de riesgo de desarrollar diabetes. Esto es así por la presencia de minerales, fitoquímicos y antioxidantes en el café. Los científicos todavía no están seguros de si la cafeína también contribuye a disminuir el riesgo de desarrollar diabetes.

Obviamente, la mejor manera pasa por no consumir alcohol. Y si esto a alguien le puede resultar demasiado difícil, la segunda mejor opción pasaría por tomar mucho café. Sus propiedades que protegen el hígado están bien documentadas. Una investigación, que analizó datos de un total de nueve estudios anteriores con un global de 430 000 participantes, descubrió que tomar dos tazas adicionales de café al día disminuía el riesgo de sufrir una cirrosis hepática en un 44 %.

Reduce la depresión

Un estudio liderado por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard (Harvard School of Public Health) averiguó que las mujeres que tomaban cuatro o más tazas de café con cafeína tenían un 20 % menos de probabilidades de sufrir de depresión, en comparación con aquellas que tomaban menos o nada en absoluto. Los estudios revelaron también resultados similares con hombres.

Protege contra la enfermedad de Parkinson

Investigadores de la Universidad de Linköping en Suecia descubrieron que tomar café protege en gran medida contra la enfermedad de Parkinson, incluso si factores genéticos y medioambientales que conducen a esta enfermedad están presentes en el cuadro de la persona.

Disminuye la probabilidad de sufrir esclerosis múltiple

Los investigadores estiman que tomar café ayuda a prevenir la inflamación neural, que con el tiempo puede acabar desencadenando una esclerosis múltiple. Un estudio del año 2016 descubrió que tomar al menos 4 tazas de café diarias puede ayudar a proteger contra el desarrollo y reaparición de esta dolencia.

Reduce las posibilidades de desarrollar gota en los hombres

Esta es una buena noticia para los hombres. Una investigación revela que los hombres que toman más café albergan un menor riesgo de desarrollar esta forma de artritis inflamatoria. Este estudio, a gran escala, se llevó a cabo durante un período de 12 años y en él participaron 45 869 varones.

Reduce el riesgo de cáncer de hígado

Tomar entre 1 y 3 tazas de café al día puede ayudar a evitar el cáncer de hígado, según los investigadores. El café demostró gozar de la misma eficacia, ya fuera con cafeína o descafeinado.

Comparte tus comentarios
Fuente
Aqui lo Mire
Etiquetas

TodoiRevista

Todoincluidolarevista.com es un medio electrónico que tiene por fin dar información veraz y honesta de lo que sucede en los ámbitos municipal, estatal y nacional.
Botón volver arriba
Cerrar