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6 Datos importantes que hay que tener en cuenta al consumir vitaminas

¿Cómo reconocer la falta de vitaminas?

1) Piel:
  • seca y descamada,
  • tardan en curarse las grietas y las heridas,
  • aparición inesperada de hematomas.
2) Uñas:
  • estado opaco,
  • fragilidad,
  • no sirven los cosméticos de cuidado,
  • manchas, estrías, irregularidades en la placa ungueal.
3) Cabello:
  • fuerte caída,
  • fragilidad,
  • aparición de canas.
4) Sistema nervioso:
  • insomnio,
  • depresión sin causa,
  • mala concentración,
  • ausencia de fuerzas y apatía.
Al descubrir algunas de estas señales no hay que correr a la farmacia inmediatamente, ya que pueden tener otras causas. Sería mucho mejor que acudieras con un médico e hicieras exámenes para averiguar cuál es el problema.

Cómo el consumo de medicamentos influye en la asimilación de vitaminas

Cómo se combinan vitaminas y minerales

El contenido de vitaminas en los productos

En qué situaciones hay que consumir las vitaminas con mucho cuidado
  • Durante las investigaciones se descubrió que el betacaroteno en pastillas aumenta la tasa de mortalidad por cáncer de pulmón entre los fumadores.
  • En los ancianos, la vitamina A aumenta la osteoporosis (fragilidad del tejido óseo).
 La influencia de las vitaminas en el organismo

¿Y tú cuidas de tu salud? ¿Con qué frecuencia visitas a tu médico y consumes vitaminas? Escribe tus respuestas en los comentarios.

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